{"id":41080,"date":"2018-11-26T00:00:00","date_gmt":"2018-11-26T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/app-mbe-blog-prd.azurewebsites.net\/?p=41080"},"modified":"2026-01-22T14:46:50","modified_gmt":"2026-01-22T14:46:50","slug":"prevenir-et-reduire-les-maux-dos-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.manutan.be\/blog\/fr-be\/prevenir-et-reduire-les-maux-dos-au-travail\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9venir et r\u00e9duire les maux de dos au travail"},"content":{"rendered":"
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Les maux de dos sont un probl\u00e8me physique tr\u00e8s fr\u00e9quent li\u00e9 au travail debout et assis. Comment l\u2019expliquer et, surtout, comment y rem\u00e9dier\u00a0? Vous l\u2019apprendrez en lisant cet article.<\/p>\n<\/div>\n

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Causes des maux de dos sur le lieu de travail.<\/h2>\n

Il ressort d\u2019une enqu\u00eate* que pr\u00e8s de 1 travailleur sur 2 souffre de maux de dos sur le lieu de travail. Il s\u2019av\u00e8re par cons\u00e9quent que l\u2019ergonomie au travail est souvent perfectible. Avec 88\u00a0%, les maux de dos sont le probl\u00e8me le plus souvent cit\u00e9. Ce type de plainte est fr\u00e9quent dans les bureaux et les ateliers. *\u00a0(Novio Research, 2016)<\/p>\n

Lors d\u2019un travail physique debout et intense, le levage incorrect de charges trop lourdes est la principale cause des maux de dos. Pour du travail assis devant un ordinateur, le probl\u00e8me principal r\u00e9side dans une posture inad\u00e9quate ou un agencement incorrect du mobilier, et ce, tout en sachant que du mobilier r\u00e9glable\/ergonomique est disponible. Il est toutefois important de se pencher rapidement sur les probl\u00e8mes physiques. Dans le cas contraire, vous risquez d\u2019\u00eatre confront\u00e9 \u00e0 des probl\u00e8mes permanents et \u00e0 une hausse de l\u2019absent\u00e9isme.<\/p>\n

Maux de dos\u00a0? 6 conseils pour r\u00e9duire vos probl\u00e8mes<\/h2>\n

Les probl\u00e8mes de dos au travail sont souvent tenaces et ont tendance \u00e0 \u00eatre r\u00e9currents. Mieux vaut d\u00e8s lors pr\u00e9venir que gu\u00e9rir. Les conseils suivants vous aideront \u00e0 pr\u00e9venir ou \u00e0 r\u00e9soudre les probl\u00e8mes de dos sur le lieu de travail si vous en souffrez.<\/p>\n

Levage responsable<\/h3>\n

Un levage incorrect ou des charges trop lourdes entra\u00eenent des risques importants pour votre dos. Veillez par cons\u00e9quent \u00e0 lever des charges avec vos jambes et en pliant les genoux. Tendez ensuite vos abdominaux et ne faites pas pivoter votre dos pendant le levage. Envie de savoir combien de kilos vous pouvez soulever\u00a0? Calculez-le avec l\u2019\u00e9quation de NIOSH<\/a>.<\/p>\n

R\u00e9glez correctement votre bureau et votre chaise.<\/h3>\n

Une posture assise incorrecte entra\u00eene \u00e0 coup s\u00fbr des probl\u00e8mes de dos. Veillez par cons\u00e9quent \u00e0 un r\u00e9glage ad\u00e9quat de votre chaise de bureau<\/a> et \u00e0 ce que votre bureau et votre \u00e9cran soient \u00e0 la hauteur correcte. Pour votre chaise de bureau, soyez non seulement attentif \u00e0 la hauteur de votre chaise de bureau, mais \u00e9galement \u00e0 la profondeur d\u2019assise et \u00e0 la hauteur des accoudoirs.<\/p>\n

Alternez le travail assis et debout<\/h3>\n

Selon des experts britanniques, vous devez rester debout au moins 2 heures par jour si vous effectuez du travail de bureau. Pour un travail debout, il est en revanche recommand\u00e9 de vous asseoir de temps \u00e0 autre. Des accessoires tels que des chaises assis-debout<\/a> ou un bureau sur\u00e9lev\u00e9 vous offrent une solution. L\u2019\u00e9quilibre est le mot d\u2019ordre.<\/p>\n

Restez en mouvement<\/h3>\n

Continuer \u00e0 bouger est essentiel pour lutter contre les cons\u00e9quences d\u2019une position assise ou debout de longue dur\u00e9e et pour garder de la vitalit\u00e9. Levez-vous de votre chaise toutes les demi-heures et faites quelques exercices d\u2019\u00e9tirement ou un aller-retour, par exemple, jusqu\u2019\u00e0 la machine \u00e0 caf\u00e9.<\/p>\n

Portez de bonnes chaussures de travail.<\/h3>\n

Souvent oubli\u00e9es, mais tellement importantes\u00a0: de bonnes chaussures de travail<\/a>. Il s\u2019agit d\u2019un \u00e9quipement de travail essentiel en cas de travail debout. Choisissez par cons\u00e9quent les bonnes chaussures avec une bonne semelle et de pr\u00e9f\u00e9rence avec des lacets.<\/p>\n

Lutter contre le stress au travail<\/h3>\n

Abordons pour terminer les risques du stress au travail. Car, m\u00eame si vous disposez d\u2019une chaise de bureau ergonomique, que votre bureau ou votre \u00e9tabli est bien r\u00e9gl\u00e9 et que vous bougez r\u00e9guli\u00e8rement, un stress trop important se traduit \u00e9galement dans des probl\u00e8mes physiques. Combattez le stress et pr\u00e9venez ainsi tout probl\u00e8me de dos superflu.<\/p>\n

Demandez l\u2019avis de notre sp\u00e9cialiste en ergonomie<\/h2>\n

Vous souhaitez en savoir plus \u00e0 propos de l\u2019am\u00e9nagement ergonomique des postes de travail ou de l\u2019ergonomie sur le lieu de travail en g\u00e9n\u00e9ral\u00a0? N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre contact<\/a>, sans obligation, avec le helpdesk Manutan\u00a0; nous nous ferons un plaisir de vous aider \u00e0 agencer un environnement de travail sain et confortable.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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