{"id":40775,"date":"2020-05-05T00:00:00","date_gmt":"2020-05-05T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/app-mbe-blog-prd.azurewebsites.net\/?p=40775"},"modified":"2026-01-22T14:44:48","modified_gmt":"2026-01-22T14:44:48","slug":"5-conseils-pour-une-journee-travail-energique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.manutan.be\/blog\/fr-be\/ergonomie-lieu-travail\/5-conseils-pour-une-journee-travail-energique\/","title":{"rendered":"5 conseils pour une journ\u00e9e de travail \u00e9nergique"},"content":{"rendered":"<div class=\"post-introduction\">\n<p>Le travail est bien plus agr\u00e9able quand on est en pleine forme. Logique\u2026 Pourtant, beaucoup se retrouvent sans tonus \u00e0 leur bureau chaque jour. Et c\u2019est bien dommage\u00a0! Car saviez-vous que quelques mesures simples suffisent pour se sentir bien plus en forme\u00a0? Voici quelques conseils pour une journ\u00e9e de travail \u00e9nergique \u00e0 souhait\u2026<\/p>\n<\/div>\n<figure class=\"post-hero\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Energieke-werkdag.jpg\" alt=\"\" \/><br \/>\n      <\/figure>\n<div class=\"post-content\">\n<h2>Conseil\u00a01: Moins de caf\u00e9, plus d\u2019eau (et de th\u00e9 vert)<\/h2>\n<p>Impossible de vous passer de votre caf\u00e9 le matin\u00a0? Vous n\u2019\u00eates pas le\/la seul(e). En effet, une \u00e9tude d\u00e9montre que 47\u00a0%* des travailleurs consid\u00e8rent que le caf\u00e9 contribue au plaisir \u00e0 travailler. La fameuse petite tasse de caf\u00e9 le matin est donc indispensable sur le lieu de travail. Et c\u2019est vrai qu\u2019elle fait du bien\u00a0! Mais saviez-vous que l\u2019exc\u00e8s de caf\u00e9ine augmente la fatigue et le stress\u00a0?<\/p>\n<p>Pensez donc de temps en temps \u00e0 remplacer le caf\u00e9 par de l\u2019eau, ou du th\u00e9 vert qui contient de bons antioxydants et vous donnera un boost d\u2019\u00e9nergie. Ajoutez une fois de la menthe, du concombre ou du citron \u00e0 votre eau pour un effet rafra\u00eechissant suppl\u00e9mentaire ! M\u00eame si nous comprenons bien que cette premi\u00e8re tasse de caf\u00e9 est parfois indispensable\u2026<\/p>\n<h2>Conseil\u00a02: Faites une pause<\/h2>\n<p>M\u00eame si votre journ\u00e9e est tr\u00e8s charg\u00e9e, pensez \u00e0 faire une <a href=\"https:\/\/www.manutan.be\/blog\/fr-be\/travailler-malin-et-efficacement\/pause\/\">pause<\/a> pour booster votre productivit\u00e9. Il semblerait qu\u2019on ne peut \u00eatre parfaitement concentr\u00e9 que pendant 50 minutes. Respectez donc une r\u00e9partition du temps de travail de 50 minutes de travail et de 10 minutes de pause. Vous travaillerez ainsi avec efficacit\u00e9 tout en prenant le temps de recharger vos batteries pour la session de travail suivante. C\u2019est aussi un bon moment pour vous \u00e9tirer et vous d\u00e9tendre les muscles.<\/p>\n<h2>Conseil 3: Une bonne posture assise<\/h2>\n<p>Mauvaise posture assise, source in\u00e9vitable de maux de dos. Les maux de dos non seulement minent votre plaisir \u00e0 travailler mais vous co\u00fbtent plus d\u2019\u00e9nergie. Consultez donc nos conseils pour un <a href=\"https:\/\/www.manutan.be\/blog\/fr-be\/ergonomie-lieu-travail\/adopter-une-position-assise-ergonomique-choisir-le-bureau-ideal-en-4-etapes\/\">poste de travail ergonomique<\/a> et assurez-vous que votre bureau et votre chaise de bureau soient bien r\u00e9gl\u00e9s.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/app-mbe-blog-prd.azurewebsites.net\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/ergonomischwerkenfr.png\" alt=\"\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/app-mbe-blog-prd.azurewebsites.net\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/AdobeStock_116051572-1024x493fr.png\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p>Conseil\u00a04: Restez en mouvement<\/p>\n<p>L\u2019\u00eatre humain n\u2019est pas fait pour rester assis. Pourtant, au bureau, nous restons ainsi pendant plusieurs heures. Il est donc important de bouger r\u00e9guli\u00e8rement. Par exemple, pensez \u00e0 prendre plus souvent les escaliers et, toutes les heures, faites quelques exercices de stretching. Saviez-vous que vous pouvez stimuler votre cr\u00e9ativit\u00e9 et accro\u00eetre votre calme en faisant une promenade pendant la pause\u00a0? D\u2019excellentes raisons pour se mettre en mouvement\u00a0!<\/p>\n<h2>Conseil\u00a05:\u00a0Cr\u00e9ez un environnement de travail inspirant<\/h2>\n<p>Saviez-vous qu\u2019un <a href=\"https:\/\/www.manutan.be\/blog\/fr-be\/amenagement-bureaux-et-entrepots\/5-conseils-pour-un-poste-travail-agreable-et-inspirant\/\">environnement de travail inspirant<\/a> stimule la productivit\u00e9\u00a0? Une \u00e9tude d\u00e9montre que la productivit\u00e9 des travailleurs augmente de plus de 30\u00a0% lorsque leur poste de travail est inspirant. Pensez par exemple aux plantes, \u00e0 faire entrer la lumi\u00e8re du jour ou \u00e0 avoir de la lumi\u00e8re naturelle, \u00e0 cr\u00e9er un panneau d\u2019inspiration avec des photos et bien s\u00fbr des photos personnelles.<\/p>\n<h2>Vous voulez avoir plus de plaisir \u00e0 travailler\u00a0?<\/h2>\n<p>Vous avez envie vous aussi de travailler avec encore plus de plaisir et\/ou vous vous demandez comment cr\u00e9er un poste de travail inspirant\u00a0? D\u00e9couvrez nos autres <a href=\"https:\/\/www.manutan.be\/blog\/fr-be\/\">blogs<\/a> ou contactez notre <a href=\"https:\/\/www.manutan.be\/fr\/mab\/contact-fr\">helpdesk<\/a> pour des conseils sans engagement. Nous serions ravis de faire de votre poste de travail un endroit encore plus agr\u00e9able !<\/p>\n<p>*) Une \u00e9tude command\u00e9e par Manutan parmi 900 travailleurs belges.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le travail est bien plus agr\u00e9able quand on est en pleine forme. 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Logique\u2026 Pourtant, beaucoup se retrouvent sans tonus \u00e0 leur bureau chaque jour. Et c\u2019est bien dommage\u00a0! Car saviez-vous que quelques mesures simples suffisent pour se sentir bien plus en forme\u00a0? 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